El pescado es un alimento muy completo. Aporta proteínas de alto valor biológico y ácidos grasos esenciales (sobre todo en el caso del pescado azul). De ahí que médicos y nutricionistas recomiendan su consumo, al menos, dos o tres veces a la semana. Si eres de las que le cuesta incorporarlo a su dieta, te damos unas cuantas razones por las que comer pescado regularmente es beneficioso para tu salud.
-Es un alimento rico en nutrientes.
-Buena fuente de vitamina D.
-Ayuda al sano crecimiento.
-Disminuye al mínimo los riesgos de padecer una enfermedad autoinmune.
-Previene la depresión, los problemas cardiovasculares y el asma en infantes.
-Protege la visión en la vida adulta.
-Puede ayudar a mejorar la calidad del sueño
-Aporta a la salud cerebral.
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